Superalimentos para sua imunidade

A ênfase é colocada no apoio ao sistema imunológico no outono e inverno, quando nosso corpo está mais exposto ao mau tempo e ao “rum”. Ainda assim, o bom funcionamento da imunidade espelha a forma como você cuida do seu corpo durante todo o ano.

O organismo humano é complexo e entrelaçado, o mesmo se aplica ao sistema imunológico. Sim, você pode apoiar sua imunidade através de uma variedade de procedimentos (endurecimento, sauna, meditação, etc.), mas nossa dieta também contribui significativamente para o sistema imunológico. É por isso que decidimos dedicar este artigo a alimentos cujos efeitos têm um efeito comprovadamente positivo sobre a imunidade humana. Você não tem mais nada a fazer além de se inspirar e incluir uma das culturas mais frequentemente em sua dieta.  Veja os Seguintes superalimentos para a sua dieta:

Home Classic Os

superalimentos para um sistema imunológico difícil não precisam ir muito longe, normalmente apenas para obter os melhores clássicos que podemos encontrar em quase todos os lares tchecos. O repolho desta categoria é definitivamente repolho azedo, que é uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes. Não devemos esquecer o alho “bom e velho” , e nossos ancestrais já sabiam sobre sua influência positiva na imunidade. Efeitos surpreendentes sobre o organismo humano são, sem dúvida, canela . Não só nos aquece, como também age anti-inflamatório. Efeitos antibacterianos e anti-inflamatórios também têm mel . Não é de admirar, portanto, que a canela e o mel se encaixem tão bem.

Maravilhas asiáticas

Se você é fã da culinária asiática, ficará satisfeito com o fato de as culturas asiáticas estarem aparecendo em discussões sobre imunidade. Sem dúvida, podemos mencionar, por exemplo, curcuma , curry , kudzu root, ou talvez umeocet, cujo uso é quase universal.

Complementando o que a natureza oferece

Apoiar a imunidade correta também pode ser feito usando suplementos alimentares naturais para plantas. Vale a pena uma tentativa, por exemplo, o óleo de orégano contém uma substância chamada carvacrol, que atua como um assassino natural de bactérias, vírus, infecções, micróbios ou parasitas e também tem anti-séptico e desinfetante. Praticamente evergreens aumentando imunidade são jovens cevada e chlorella . Juntos, eles estão entre os chamados alimentos verdes que nos preenchem e limpam o corpo de substâncias indesejáveis. Ele também toma sabores regulares de algas e / ou de saúde, como o molho de tamari .

5 eleito

Tudo o que acontece conosco no nível psíquico também afeta nossa imunidade. Não apenas a dieta, mas também o equilíbrio (não) suficiente em nossa vida pessoal e profissional afetam nosso sistema imunológico. “Berlicka” no fortalecimento diário da imunidade pode ser cinco dos alimentos e substâncias cujo consumo regular ajudará muito os nossos esforços para uma saúde saudável. Consumo regular de alho , gengibre(especialmente no inverno), vitaminas B6 , B12 e ácido fólico para promover a rápida conversão de homocisteína em metionina.

Este é um dos mecanismos reguladores básicos para manter o pH adequado do organismo e criar um ambiente natural adequado (homeostase) para o funcionamento celular. A homeostase é mantida por mecanismos de auto-regulação do corpo. Se ocorrerem desequilíbrios, ocorrem distúrbios imunológicos.

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