Seis alimentos que irão mantê-lo saudável

Seis alimentos que irão mantê-lo saudável

Esqueça o ketchup e pense na sua saúde e estilo de vida. Aqui nós ajudamos você a escolher seus alimentos que são bons para você

“A dieta correta … geralmente fica doente”, disse GH em 1919. Hoje, os pesquisadores identificaram alimentos específicos que podem ajudá-lo a permanecer saudável:

As bagas de todas as cores são ricas em antioxidantes, o que significa que resistem a produtos químicos que podem danificar as células e causar inflamação crónica.

O espinafre e outros vegetais folhosos verde-escuros fornecem vitamina K, que ajuda a prevenir a perda óssea.

O vinho tinto contém resveratrol, um antioxidante que combina inflamação e protege a pele.

Iogurte e outros produtos lácteos são uma excelente fonte de proteína e cálcio que acumulam ossos. E, em seguida, há notícia da febre dental: em uma pesquisa japonesa, a ingestão de um quarto de xícara de iogurte resultou em uma perda de 50% na perda dentária, possivelmente devido aos probióticos no iogurte.

Heelgraan pode protegê-lo de diabetes, doenças cardíacas, derrame, câncer de cólon e doenças da gengiva.

Chocolate trovão ajuda seus ovos a funcionar corretamente. Mas não coma mais de 40 g por dia. Demasiado vai custar os quilos, o que pode prejudicar o seu coração novamente.

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