Insônia: por que estamos dormindo tão mal em fevereiro?

Insônia: por que estamos dormindo tão mal em fevereiro?

Fevereiro é o mês do ano em que dormimos o pior. Por quê? Pesquisadores britânicos entrevistaram 21 mil pessoas para descobrir as razões da insônia no inverno.

Você se sente cansado , rataplana, no final do rolo? Normal! Veja, é fevereiro, o mês do ano em que todos dormimos o pior, de acordo com um estudo britânico. Especialistas britânicos, por iniciativa de um programa de exercícios anti-insônia na Internet , analisaram os 21.000 questionários do Grande Estudo sobre o sono que haviam sido organizados na Grã-Bretanha em 2012.

Aprendemos que, em fevereiro, dormiremos mais 8 minutos, mais precisamente, em média, demora 56 minutos para adormecer, enquanto que em março levará apenas 48 minutos de ovelhas. Além disso, este mês de fevereiro, as pessoas que sofrem de insônia ficam acordadas 10 minutos mais que em março.

Para o professor Colin Espie, que conduziu este estudo, vários fatores explicam nosso sono ruim: fevereiro é o mês do ano em que é mais frio, então tendemos a superaquecer nossas casas, o que não ajuda muito sono (a regra de ouro para um sono de chumbo : 19 ° na sala!). É também o mês do ano em que há menos horas de sol. Evidentemente, os dias se alongam um pouco, mas a falta de luz solar neste mês tradicionalmente cinza é sentida e  afeta nossa moral e a qualidade de nosso sono.
“Das 21 mil pessoas que responderam ao questionário de sono mês após mês, 68% tiveram problemas para dormir e estavam particularmente cansadas em fevereiro, quando não passavam de 39% em março. E são as mulheres que são as mais afetadas por essa queda na qualidade do sono neste mês cinzento e frio “, acrescentou o professor Espie.

 Mas dormir mal não é inevitável! Para ajudá-lo a dormir melhor, você tem a opção de feng-shui ,  homeopatia ou  plantas !

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