7 Alimentos que aumentam o seu metabolismo

7 Alimentos que aumentam o seu metabolismo

As pessoas costumam dizer como “eu quero perder peso, mas eu tenho um metabolismo tão lento que nenhuma dieta ajuda”. Mas o nosso metabolismo é realmente lento?

Com uma dieta saudável e exercício físico suficiente , chegamos muito longe quando se trata de atingir nosso peso corporal adequado, sem ter que seguir dietas extremas. Mas há também muitos produtos alimentares saudáveis ​​disponíveis que têm o benefício adicional de ajudar a acelerar o nosso metabolismo e nos ajudar a perder peso ainda mais rápido.

Esses alimentos saudáveis ​​ajudam seu sistema digestivo a trabalhar com mais eficiência e, ao mesmo tempo, ajudam seu corpo a se livrar de substâncias tóxicas .

Alistamos sete dos nossos alimentos favoritos para impulsionar o seu metabolismo!

Chucrute

Fermentado de carbono ‘azedo’ é uma ajuda poderosa para o seu sistema digestivo um bom desintoxicante e é embalado probióticos , enzimas , fitoquímicos, aminoácidos, antioxidantes , vitaminas, minerais e fibras. Chucrute ajuda você a remover toxinas do seu corpo e preencher seu sistema digestivo com boas bactérias. Também é delicioso e fácil de preparar .

Couve

É bem sabido que a couve é uma espécie de superalimento ; Com baixas calorias e muita água e fibra, é uma parte essencial de uma dieta que visa perder peso. Além disso, contém muitas vitaminas e minerais, além de nutrientes que fornecem ao corpo importantes nutrientes necessários para renovar e curar suas células.

Bagas

Mirtilos , groselhas, açaí bagas, bagas de goji, morangos e framboesas … Todos ultra-saudável e um bom ingrediente em uma dieta focada na perda de peso. Eles são especialmente uma boa escolha para o café da manhã. As bagas contêm um grupo de antioxidantes , são uma boa fonte de água e fibras e funcionam bem em conjunto para remover substâncias tóxicas e estimulam a perda de peso.

Pimentas

Sabe-se que as pimentas ajudam a perder peso. Algumas pessoas pensam que isto é simplesmente porque você irá automaticamente comer menos de algo se estiver temperado com este ingrediente picante. Mas a verdadeira razão é que eles contêm uma substância chamada capsaicina. Esta substância tem o chamado efeito termogênico que ajuda nosso metabolismo a queimar gordura mais rapidamente.

Cebolas

Cebolas são um vegetal fantástico e barato para incorporar em sua dieta diária, se você quer perder peso, promover a digestão e melhorar sua saúde. Eles contêm muito enxofre, vitamina C e fibras.

Frutas cítricas

As frutas cítricas são boas para a purificação do seu corpo e sua recuperação. Eles contêm muita água, vitamina C e vitamina A, flavonóides e fibras. Estes ajudam a combater os radicais livres e a remover substâncias tóxicas. Laranjas, toranjas, limões e limões são todos bons frutos cítricos, se você quiser perder peso de forma natural. Água quente com suco de limão no café da manhã é uma boa prática.

Algas marinhas

A alga marinha é rica em iodo que mantém a tireóide saudável e estimula a perda de peso. Também é bom como agente de desintoxicação porque ajuda a purificar o sangue e a remover metais pesados ​​do corpo. Existem muitos suplementos à base de algas marinhas que você pode comprar na farmácia ou na loja de saúde.

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