4 pilares do estilo de vida saudável

Se as suas respostas foram sempre positivas – Parabéns, você certamente pertence a um grupo minoritário de pessoas que vivem em um estilo de vida saudável. Mas não precisamos nos desesperar. O estilo de vida não é uma constante constante. Pode ser melhorado, transformado, enriquecido. Pode funcionar todos os dias. Temos algumas dicas práticas sobre como “não” ao longo do tempo em “sim”.


A maneira como vivemos é sempre refletida na qualidade de nossas vidas. Imagine a vida, por exemplo, como um organismo humano – tudo se mistura e se complementa. A ação sempre precede a reação. A atividade de um órgão ou músculo afeta alguns outros em certa medida. Esta é uma rede intrincada, mas sem falhas – um sistema no qual o menor detalhe desempenha seu papel. 

No contexto acima, o estilo de vida pode ser comparado ao do órgão mais importante – o cérebro que se sobrepõe, controla e influencia o resto do organismo. Estilo de vida, em suma, envolve todas as atividades que pertencem ao nosso cotidiano. O que o nosso estilo de vida influencia não só a nossa saúde, mas também desempenho, satisfação, relacionamentos, modo de pensar ou nosso humor. Tudo está intimamente relacionado.

Mantra de um estilo de vida saudável

Quando se fala de um estilo de vida saudável, queremos dizer um estilo que nos dá uma vida plena sem doença, fadiga e estresse. É de conhecimento geral que um grande número de doenças da civilização está diretamente relacionado ao nosso estilo de vida. Isso é ainda mais importante para nos concentrarmos nas decisões que tomamos, sejam elas relacionadas à saúde física ou mental. Nunca devemos esquecer que tais decisões não afetam apenas os dias de hoje, mas provavelmente também se refletirão em nosso futuro.

Não existe apenas a diretriz correta para aderir a um estilo de vida saudável, porque as necessidades e possibilidades de cada um de nós são naturalmente diferentes. Um estilo de vida saudável deve, portanto, ser avaliado em relação à saúde física e mental de uma pessoa, a disposição congênita, sua idade e gênero, e as condições de vida em que ele se encontra.
O “mantra” de um estilo de vida saudável é capaz de conciliar o trabalho, a família e todas as outras áreas da vida, sem esquecer a si mesmo. “

Bases estáveis

Apesar das diferentes circunstâncias de cada um de nós, pode-se lembrar a verdade geralmente válida – cada prédio precisa de bases sólidas para garantir sua estabilidade. 

4 básica pilares estilo de vida que sustentam a nossa vida e nós devemos sempre ser mantidos em equilíbrio relativo, portanto, são: 

– fisiológica (biológico) = body care, fitness, saúde, abundância de poder e resistência a doenças 
– psicológica = Prevenção técnicas de estresse e alívio do estresse, higiene mental e relaxamento, passatempos cultivar e 
– sociais = discursos relação a si e aos outros, a necessidade de proximidade, apreciação, o exercício é 
– espiritual= autoconhecimento, auto-expressão e auto-realização, significado da vida, classificação pessoal de valores. 

Seja honesto um com o outro. Quão fortes são os seus pilares? À primeira vista, esses elementos básicos de construção de estilos de vida saudáveis ​​podem parecer muito amplos e difíceis para os humanos. Não se você trabalha com eles continuamente em pequenas partes e acima de tudo em uma base regular. 

4 dicas sobre 4 pilares fixos

Temos algumas ferramentas simples, mas muito importantes para ajudar a promover um estilo de vida saudável para sua vida cotidiana: 

1. Pare de esperar por “às vezes” 
2. Planeje cumprir um pequeno passo e sua data Cumpra seu cumprimento no calendário um pouco antes,
3. Cuide da regularidade e recompense sua consistência 
4. Faça motivação para superar a preguiça visualizando o sucesso. 

Mude uma coisa em sua vida hoje. É assim que você começa uma vida saudável que lhe trará alegria, felicidade e talvez até realize seus sonhos.

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