5 dicas importantes para a saúde sexual masculina

O homem da libido é o termo que define o desejo de um homem por sexo. Quanto mais um homem tem um desejo sexual elevado, maior é a sua libido. E, pelo contrário, a baixa libido leva a uma diminuição do desejo sexual nos homens.

E ao contrário da crença popular de que apenas as mulheres estão sujeitas à diminuição do desejo sexual, o homem também pode ter flutuações em sua libido e pode perder seu desejo sexual. Durante sua vida, um homem pode sentir flutuações em seu desejo sexual, às vezes para cima e às vezes para baixo.

É perfeitamente normal ver sua libido flutuar por causa desses fatores. O que é alarmante, no entanto, é observar um declínio repentino no desejo sexual que, na maioria dos casos, pode ser causado por um problema não diagnosticado. Então preparamos 5 dicas sobre a saúdes sexual masculina:

1. durma bem

O sono tem uma função restauradora vital porque o cérebro e o corpo precisam desse tempo de inatividade importante para se recuperar e se regenerar.

A privação de sono leva à ruptura de endócrinas, metabólicas e imunológicas, as funções dos níveis de leptina (um corpo supressor natural de apetite), um aumento da grelina (hormona que estimula o apetite), um aumento do cortisol e aumentou nível de açúcar no sangue.

Em uma palavra, se você tiver um sono ruim, você estará exausto e, portanto, seu pênis também estará cansado.

2. Realize atividade física regular

O exercício tem um efeito notável na saúde sexual masculina. Reduz o estresse, melhora o humor, previne a fadiga e aumenta a energia.

A atividade física regular de longo prazo reduz o risco de diabetes, doenças cardíacas, derrame, pressão alta, certos tipos de câncer, osteoporose, condições médicas crônicas e incapacidade física. .

O exercício físico melhora a saúde do coração, torna os vasos sangüíneos mais elásticos e os músculos mais aptos a usar oxigênio.

Por outro lado, exercícios que trabalham os músculos envolvidos no sexo, como músculos do tronco, rotadores externos do quadril e músculos do assoalho pélvico, são a melhor opção a ser considerada para melhorar o desempenho e a saúde sexual. masculino.

3. Fortalecer os músculos do assoalho pélvico

Os músculos do assoalho pélvico desempenham um papel vital nos processos de ereção e ejaculação. Quando você é sexualmente estimulado, os músculos do assoalho pélvico se ativam e se engajam para manter a rigidez do pênis e, assim, permitir uma ereção mais intensa.

Esses músculos não são apenas responsáveis ​​por mover o pênis estimulado de um estado tumescente (inchado) para um estado de rigidez óssea, mas também para manter esse estado rígido e causar ejaculação.

Numerosos estudos científicos documentaram os benefícios dos exercícios pélvicos, conhecidos como Kegel , no manejo da disfunção erétil.

4. Mantenha-se sexualmente ativo

Use seu pênis o máximo que puder. O uso regular do seu órgão sexual ajudará a mantê-lo em boa forma.

Estudos científicos mostraram claramente que os homens que são sexualmente ativos tendem a ter menos problemas com disfunção erétil à medida que envelhecem.

5. Boa saúde sexual masculina começa no seu relacionamento

São precisos dois para fazer o tango! Portanto, a harmonia relacional em seu casal é um fator determinante de sua saúde sexual masculina.

Pelo contrário, problemas de discórdia e relacionamentos interpessoais tensos e conflitantes podem contribuir muito para o desenvolvimento de distúrbios sexuais, como a disfunção erétil. A conexão mente-corpo é de imensa importância para desfrutar da perfeita saúde sexual masculina.

Falta de libido. Quais são as causas?

As causas da falta de libido raramente são isoladas e a intervenção de um sexólogo ou terapeuta sexual é muitas vezes necessária para desvendar a meada.

Aqui estão algumas possíveis causas que podem explicar a falta de libido: 

  • Uma falta generalizada de desejo sexual que sempre existiu pode refletir um distúrbio psicopatológico, a menos que seja uma sublimação escolhida de sua energia em outras atividades criativas, religiosas ou espirituais. Também pode ser um sinal de deficiência hormonal.
  • A falta de desejo sexual dirigido ao parceiro pode refletir um problema de relacionamento mais profundo. É por isso que o sexólogo ou terapeuta sexual sempre avalia a dinâmica do casal além da esfera sexual.
  • A falta de disponibilidade – transitório ou durável – para a sexualidade pode ter múltiplas causas: mental (estresse, ansiedade , preocupação, pensamentos negativos, infidelidade), emocional (raiva em relação ao parceiro, transtorno de humor, depressão , ansiedade). , memória traumática, falta de respeito, confiança, amor, segurança), física (fadiga, menopausa , tratamento medicamentoso, problema de saúde, drogas , álcool ). 

    Se a relação sexual ainda está envolvida de forma regular, o curso dela pode ser insatisfatório, ver doloroso e causar, a longo prazo, uma desmobilização do desejo sexual.

  • Da mesma forma, envolva-se regularmente em atividades sexuais que são certamente agradáveis ​​(ou, a fortiori, desagradáveis!) Mas basicamente pouco atraente pode levar a um empobrecimento do desejo sexual. 

    Durante a avaliação sexológica, é avaliando a excitabilidade , ou seja, a capacidade de aumentar sua excitação sob o efeito da estimulação sexual, que o sexólogo pode estimar o nível de conexão sexual do casal. A monotonia das práticas sexuais, a dificuldade de expressar os desejos da pessoa, uma atitude conservadora em relação à sexualidade, uma atração não compartilhada por práticas sexuais específicas são causas clássicas de desarmar o desejo sexual.

Distorções cognitivas

Entre as distorções cognitivas (pensamentos anormais) que podem comprometer o bom andamento da relação sexual são:

  • As expectativas negativas “Eu não vai começar a ter um orgasmo”, “eu vou perder minha ereção”, “estou entediado”
  • As expectativas irrealistas “uma relação sexual bem sucedida requer um orgasmo simultâneo”, “Meu parceiro, não deve ter problemas de ereção se ele é animado por mim”, “Eu devo manter a dignidade em todas as circunstâncias”
  • Ansiedade de desempenho “Eu preciso ter uma ereção firme e duradoura para o meu parceiro se divertir”, “a opinião do meu parceiro depende de como eu me comporto sexualmente”, ” Eu tenho que dominar minha ejaculação “,” Se eu estou animado, eu nunca devo ter um problema de lubrificação “
  • As crenças errôneas “um homem é julgado pelo critério de sua ereção”, “a penetração é essencial para o sucesso do ato sexual”, “um homem tem necessidades sexuais naturalmente mais fortes que uma mulher”, mulher precisa de romance para experimentar prazer sexual »

Finalmente, o bom andamento do ciclo do desejo sexual requer que a satisfação seja removida do relacionamento sexual. Idealmente, tanto uma satisfação sexual em si (prazer sexual com ou sem orgasmo), satisfação emocional (momento de intimidade com o parceiro) e percepção da satisfação do parceiro (prazer sexual pode perder seu interesse se não for partilhado).

Depressão e disfunções sexuais : uma atualização

Apesar do estigma social, a depressão é uma doença muito comum. De acordo com um estudo recente, cerca de um francês em 20 mais de 12 anos de idade sofre de alguma forma de depressão. Embora este estudo relata uma prevalência maior entre as mulheres, o fato é que a depressão pode se desenvolver em qualquer pessoa, em qualquer idade.

Sintomas e diferenças entre os sexos

Homens e mulheres podem ter dificuldade para iniciar e desfrutar do sexo, por causa da depressão. Os tratamentos anti-depressivos também pode afetar diretamente a qualidade de uma relação sexual, como vamos explicá-lo aqui. No entanto, existem diferenças na forma como a depressão afeta homens e mulheres.

Libido e depressão em mulheres

De acordo com o instituto nacional de saúde mental, uma maior taxa de depressão em mulheres está ligada a alterações hormonais. É por isso que o risco de depressão, uma mulher pode aumentar :

  1. Antes e durante o período de regras
  2. Após a entrega
  3. Malabarismo entre casa, trabalho e vida familiar
  4. Durante a menopausa

Mulheres são mais propensas a experiência de “golpes casaco” que pode torná-los menos confiante e motivado. Esses estados de espírito podem alterar drasticamente o impacto que sua vida sexual.

Com a idade, os fatores físicos podem fazer sexo menos agradável (e, às vezes, dolorosa). Alterações na parede vaginal pode até mesmo fazer esse momento de prazer, desagradável. Além disso, baixos níveis de estrogênio podem prejudicar a lubrificação natural. Tais fatores podem ser deprimente para as mulheres, se eles não procuram ajuda para ficar melhor.

A Libido e depressão em homens

Ansiedade, falta de auto-estima e sentimento de culpa são as causas mais comuns de distúrbios da deficiência. Estes são sintomas da depressão, mas estes problemas também podem ocorrer naturalmente com o estresse e a idade. O centro nacional de transtornos mentais explica que os homens também são mais propensos a perder o interesse em atividades durante a depressão. Também pode significar que os homens não podem encontrar o sexo atraente.

Antidepressivos são diretamente ligado à impotência. Atraso do orgasmo ou ejaculação precoce também pode ocorrer.

Tanto em homens do que em mulheres, os problemas de libido pode exacerbar sentimentos de inutilidade e outros sintomas de depressão. Isso pode levar a um ciclo vicioso de agravamento da depressão e disfunção erétil.

Causas e fatores de risco

Os desequilíbrios químicos no cérebro, que causa a depressão. Eles podem ocorrer por si só, devido a problemas genéticos e hormonais. A depressão também pode coexistir com outras doenças. Independentemente de a causa exata da depressão, que pode levar a vários sintomas físicos e emocionais. Alguns dos sintomas mais comuns de depressão incluem :

  1. persistente tristeza
  2. falta de interesse em atividades e amado uma vez
  3. culpa
  4. a insônia e a fadiga
  5. a irritabilidade e a ansiedade
  6. fraqueza, dor
  7. impotência
  8. dificuldades de concentração
  9. ganho ou perda de peso (geralmente o resultado de uma mudança nos hábitos alimentares)
  10. Ideação suicida

A freqüência e a gravidade dos sintomas de depressão variam de uma pessoa para outra. Em geral, o mais você está sofrendo de uma grave depressão, maior a probabilidade de você ter problemas sexuais.

O desejo Sexual é gerenciado pelo cérebro e os órgãos sexuais são os produtos químicos do cérebro para aumentar a libido e aumentar o fluxo de sangue para o pênis.

Quando a depressão interrompe a essas substâncias químicas, ele pode fazer a atividade sexual difícil. Esta situação pode ser pior em pessoas idosas, que já têm problemas ocasionais relacionado com a idade.

4 dicas para retardar a ejaculação precoce

Se a ejaculação precoce é a maior parte do tempo sinônimo de prazer no homem, não é o mesmo quando se trata rápido demais para o seu gosto… e de seu parceiro. O ponto sobre a ejaculação. Antes de dar as chaves para o fim, diz-lhe mais sobre este fenómeno, o que é uma desvantagem para os homens.

O que é a ejaculação precoce ?

10 segundos? Um minuto? Três minutos? Antes ou durante a penetração? Em que ponto se pode falar de”ejaculação precoce ? O critério de tempo não é suficiente para definir o fenômeno. Em vez disso, é a noção de controle, ou melhor, a falta de controle, o que permite caracterizá-la. Um homem não sofrem deste distúrbio pode chegar a retardar a ejaculação e prolongar o prazer do relacionamento e aumentar a intensidade do orgasmo.
Quando aejaculação precoce torna-se um reflexo, descontrolada e incontrolável, falamos de ejaculação precoce ou de”ejaculação precoce“.
Alguns homens se vêem confrontados com esta desordem após um tempo mais ou menos longo período de sexualidade sem problema. A ejaculação precoce é então referido como ” secundário “. Ele é chamado de “principal”, quando ele esteve sempre presente na área da sexualidade.

Um transtorno tão comum como tabu

Longe de ser uma doença, a ejaculação precoce continua a ser uma desvantagem para quem passa por ele. Um em cada três homens teriam de enfrentar o problema, e apenas 8% deles concordam em falar sobre isso. Do lado das mulheres, é, muitas vezes, a culpa e o medo de sobrecarregar o seu cônjuge que impedem o diálogo. Frustrações, mal-entendidos e bloqueios, em seguida, pode ocorrer e levar a prejuízos para o casal : em um terço dos casos, a ejaculação precoce está na origem da ruptura de um casal. No entanto, existem causas desta doença e como lidar com ele.

A causas físicas

Em casos raros, as causas podem ser físicas : inflamação da uretra, dificuldade para descobrir a glande (fimose), ou o prepúcio muito curto, o que faz com que um estímulo muito rápido.
O holandês pesquisadores têm demonstrado que os receptores de serotonina, localizado no sistema nervoso central, seria menos sensível em pacientes com ejaculação precoce, impedindo-as de retardar o momento crucial.

Fatores psicológicos

As principais causas parecem estar psicológico e comportamental. Os primeiros relatos são, muitas vezes, o teatro das preocupações da ejaculação, por causa do medo do fracasso que elas engendram.
Mais geralmente, o medo de decepcionar e o desempenho da pesquisa, especialmente em face de um parceiro que é percebido como particularmente tesão, e pode levar a uma perda de controle. Se a ansiedade e a fadiga devido, em grande parte, para a ejaculação precoce, pouco frequente de relatórios, ou causando um alto estresse emocional são fatores que também devem ser levados em conta. Finalmente, os conflitos na relação com o parceiro pode ser a causa de dificuldades no controle da ejaculação.

A ejaculação, como evitar ?

– O primeiro passo para evitar a ejaculação precoce é renovar o diálogo entre o casal : a mulher tem um papel a desempenhar, porque é ela que pode ajudar o seu parceiro de remover o seu medo do fracasso, reconfortante.
– Aumentar a frequência dos relatórios também podem ajudar a retardar a ejaculação.
– Existem camisinhas, um pouco mais grosso, que reduzem a sensibilidade do pênis e, assim, retardar a ejaculação. Em contraste, a anestesia, os cremes devem ser evitados, pois eles podem ser insensível ao mesmo tempo o clitóris e a vagina.
– Sempre na privacidade, existem dois métodos para ajudar a “auto-controle” do homem : o ” stop and go “, que é o homem para se concentrar em suas sensações, para significar a sua esposa quando é hora de parar de se mover… Antes de retomar o movimento. O “squeeze” tem como objetivo fazer uma firme pressão na base do pênis, antes que o homem sente a ejaculação é iminente.
– Em caso de falha de um destes métodos, uma consulta com um terapeuta sexual a dois , pode salvar uma vida : o médico pode, entre outras coisas, fornecer antidepressivo, que, ao agir sobre a medula espinhal, estão indo para bloquear a ejaculação até a hora que queria.

Impotência (disfunção erétil)

Impotência (disfunção erétil)

O que é impotência (disfunção erétil)?

A impotência (disfunção erétil) é uma incapacidade de atingir ou manter uma ereção que permita uma relação sexual satisfatória.

O risco de disfunção erétil aumenta com a idade. A condição é vista em aproximadamente 30% dos homens na idade de 65 anos, enquanto a prevalência de homens na idade de 40 anos é de 5 a 10%. Uma ligeira redução na capacidade de atingir ou manter a ereção é vista com mais frequência, e muito mais comum é que os homens às vezes experimentam dificuldades em conseguir a ereção.

Há uma boa razão para procurar assistência médica se você estiver constantemente com problemas de levantar, já que os problemas com a ereção podem ser remediados por tratamento médico, aconselhamento sexológico, ajuda ou tratamento cirúrgico.

A disfunção erétil pode ser um sintoma de uma doença subjacente possivelmente não descoberta que deve ser tratada. Por motivos físicos, a doença cardiovascular é a mais comum. A aterosclerose é um fator importante aqui.

Por que você desenvolve impotência?

A viagem (ereção) é o resultado de uma intrincada interação entre o sistema nervoso, o sistema de vasos sangüíneos, o equilíbrio hormonal e a psique. Problemas de viagem podem surgir como resultado de uma variedade de doenças. Muitas vezes, vários fatores são reproduzidos de uma só vez.

Razões físicas

Doenças da cartilagem do sangue são a causa física mais comum. É principalmente sobre o envelhecimento . Homens com doença cardiovascular e pressão alta,portanto, têm um risco aumentado de desenvolver impotência. Importante notar é que o tabagismo é o fator de risco mais importante para o desenvolvimento de arteriosclerose, o que você pode fazer com você mesmo.

Estudos mostraram que a incidência de disfunção erétil em pacientes com doença cardíaca mais do que dobrou no subconjunto de pacientes que fumam ao mesmo tempo.

Diabetes também pode causar disfunção erétil. Estudos mostraram que cerca de 50% dos homens com diabetes desenvolvem disfunção erétil dentro de 10 anos após a detecção da doença. Às vezes a doença é descoberta pela primeira vez pelo homem reclamando de problemas com a ereção.

Doenças do sistema nervoso, como coágulos sanguíneos no cérebro , parkinsonismo , esclerose múltipla e lesões na medula espinhal, freqüentemente também causam disfunção erétil.

Disfunção erétil também pode ocorrer após certas operações – incluindo a laringe e reto, mas também o homem idoso depois de toda cirurgia importante, independentemente do que. Bem como lesões na pequena pélvis e em certas doenças do próprio pênis. Finalmente, a capacidade erétil pode ser afetada pelo álcool, bem como por uma ampla variedade de drogas.

Razões psicológicas

Questões como conflitos no relacionamento, como ciúme , parceiro não resolvido, incerteza, ansiedade de desempenho, etc. pode afetar a capacidade de conseguir ereção. A disfunção erétil também é comumente vista na depressão .

Como o médico diagnostica?

O médico primeiro tentará descobrir quais são os problemas da função sexual e quão extensos eles são. Por via de regra, o doutor perguntará detalhadamente pela função sexual e o relacionamento. Da mesma forma, o médico pergunta sobre as condições gerais da doença e o que está tomando remédio – isso também se aplica à compra de medicamentos.

O médico realiza um estudo focado para encontrar qualquer causa subjacente crítica do tratamento da disfunção erétil. Isto inclui, inter alia, um exame dos órgãos genitais masculinos, medição da pressão arterial , circulação sanguínea , exame de sangue ou urina para investigar diabetes .

Outros estudos podem ser necessários se houver suspeita de causas especiais de disfunção erétil. O encaminhamento para um especialista pode às vezes ser necessário. Anteriormente, muitas investigações especiais eram frequentemente realizadas para determinar a causa da disfunção erétil com a maior precisão possível. Isso é feito muito mais raro hoje, já que na maioria dos pacientes com disfunção erétil – por qualquer motivo – você inicialmente tentará o tratamento com o comprimido se for necessário tratamento.

Como a impotência é tratada?

Se o médico encontrar uma doença subjacente que aumenta o risco de disfunção erétil, é importante que a doença seja tratada. Se você estiver tomando medicamentos que podem causar disfunção erétil, seu médico pode tentar mudar para outra droga, o que pode ser suficiente em alguns. Conselhos sobre mudanças nos fatores de estilo de vida (principalmente fumar) são importantes.

Além disso, muitos precisarão iniciar um tratamento mais direcionado à disfunção erétil. Os tratamentos individuais têm diferentes vantagens e desvantagens e a escolha do tratamento é feita em consulta entre o médico e o paciente. O parceiro do macho está frequentemente envolvido no estudo e no processo de tratamento.

Hoje, o tratamento com comprimidos, as ajudas mecânicas e possíveis conselhos são considerados tratamentos de primeira escolha, já que esses tratamentos são eficazes em uma grande proporção de pacientes. Além disso, eles têm um risco relativamente baixo de efeitos colaterais e são aceitáveis ​​para o paciente usar.

O tratamento local do pênis (drogas localmente aplicadas) é usado principalmente em pacientes cuja primeira opção de tratamento falha. Finalmente, os métodos operacionais são usados ​​somente quando todos os outros tratamentos se mostraram ineficazes.

BANHO PARA A IMPOTÊNCIA: OS PRÓS E CONTRAS

BANHO PARA A IMPOTÊNCIA: OS PRÓS E CONTRAS

O efeito benéfico geral sobre o corpo de visitar a sauna e sauna é comprovado por cientistas de todo o mundo. Mas deve ser lembrado que, como qualquer pílula para aumentar a potência , pairar não é adequado para todos os homens e tem algumas contra-indicações.

Propriedades curativas da sala de vapor
Se um homem tem problemas com a potência, ele freqüentemente recebe o reconhecimento de tal plano como “terminar rapidamente”, “a ereção se torna mais fraca”. Este é um motivo sério para pensar sobre a prevenção e tratamento da impotência. Um excelente meio para aumentar a potência são os tratamentos de água no banho com o uso de uma vassoura de urtiga. Com sua ajuda, traços leves e derrames tratam a coluna lombar e os calcanhares. É necessário prestar atenção que a vassoura deve ser periodicamente aquecida por ar quente. O procedimento não deve ser atrasado, para obter um resultado positivo, visite a sauna apenas uma vez por semana. Depois de manifestar melhorias notáveis ​​na esfera sexual, é melhor suspender o procedimento. Deve também notar-se que este método é eficaz no tratamento da impotência principalmente adquirida devido hipotermia freqüente do corpo.

O que é perigoso visitar o banho?
Para um corpo masculino, é muito importante manter um regime de temperatura moderado, pois com o superaquecimento severo, os espermatozóides morrem. O impacto negativo sobre a saúde sexual em caso de sobreaquecimento do escroto nos banhos é comparável ao uso de roupas íntimas apertadas, usando a função de aquecer os assentos no carro e até mesmo usando drogas. Com a vaporização prolongada, a temperatura dos genitais pode aumentar para 38 ° C, como resultado do qual os espermatozóides ficam incapacitados, o que significa que um homem perde a oportunidade de conceber um filho. Nos tempos czaristas, o banho era mesmo um contraceptivo peculiar. Para reduzir o impacto negativo da flutuação e reduzir o risco de superaquecimento, é necessário mudar para procedimentos de água fria imediatamente após visitar a sauna. Tal contraste não só reduzirá o risco de distúrbios sexuais de superaquecimento,por várias outras razões. Contrastando procedimentos de água ajudará a aumentar o tom de pequenos vasos e melhorar a ereção, além disso, eles geralmente curam todo o corpo, prevenir resfriados e gripes.

Em qualquer caso, deve ser lembrado que a saúde sexual depende de muitos fatores. Se, no caso de sobreaquecimento do escroto ou outras causas, um homem assiste a uma redução na ereção, uma ejaculação rápida, não pode conceber uma criança, então ele deve procurar imediatamente o conselho de um especialista.

7 segredos para desfrutar de uma boa saúde sexual

1. Comer uma dieta saudável.

A sexualidade é um reflexo do estado geral de saúde. Para ter uma vida sexual ativa, é bom para cuidar de sua dieta. Alimentos saudáveis irá nutrir o seu corpo para permitir que ele a estar no seu melhor, em várias situações, incluindo o sexo. Além disso, uma dieta saudável (baixo em sódio e gorduras ruins, por exemplo) pode permitir que você para combater algumas doenças, tais como hipertensão arterial e hipercolesterolemia, que podem estar associados com a disfunção erétil, que afeta cerca de um homem em dois, depois de 40 anos.

2. Evitar o tabagismo.

Fumar diminui a sua vitalidade, incluindo a nível sexual. Além disso, o tabaco causa de um fenômeno de constrição dos vasos sanguíneos em todo o corpo, incluindo a nível genital. Em humanos, esta redução do fluxo de sangue para o pênis leva à dificuldade para alcançar ou manter uma ereção. Nas mulheres, esse fenômeno também ocorre a nível das áreas genital, o que leva a vários problemas, incluindo uma redução da lubrificação.

3. Manter um peso saudável.

As pessoas que estão com sobrepeso ou obesos correm maior risco de ter pressão arterial alta, colesterol elevado e diabetes, condições médicas que podem afetar uma boa saúde sexual. Manter um peso saudável contribui, entre outras coisas, para prevenir essas doenças associadas com a disfunção erétil e outras doenças sexuais. Além disso, o fato de que você se sinta bem em seu corpo pode ajudá-lo a viver uma sexualidade que é mais gratificante e satisfatória.

4. Limite o seu consumo de álcool.

Seria fácil pensar que o consumo de álcool facilita o sexo, enquanto a realidade é bem diferente. Pesquisas têm revelado que o consumo de uma grande quantidade de álcool pode ter um efeito negativo sobre as habilidades sexuais de homens e mulheres. Ele pode, por exemplo, reduzir a capacidade de um homem para obter e manter uma ereção. Doses altas de álcool também pode reduzir a capacidade de uma mulher ficar excitada sexualmente e de ter um orgasmo.

5. Comunicar com o seu parceiro.

Para viver uma boa sexualidade, é importante que você se sinta confortável. Escolha um lugar que é de suporte e conversar com seu parceiro sobre seus gostos e preferências em amor, assim como a sua própria. Em todos os casos, você deve se sentir livre para tentar coisas novas e a ser respeitado na esfera sexual. Não fazer algo para agradar o seu parceiro se isso faz você se sentir desconfortável.

6. Proteja-se.

Se você não estiver disposto a enfrentar a possibilidade de uma gravidez não planejada, certifique-se de usar um contraceptivo que é certo para você. Colocar a segurança em primeiro lugar : o uso do preservativo oferece dupla proteção, em particular reduzindo o risco de contrair uma infecção sexualmente transmissível (DST). O teste também é uma boa forma para seu parceiro e você deve evitar o risco de sofrer de uma DST.

7. Cuidado com o uso de drogas.

Hoje em dia é muito normal as pessoas fazerem uso de alguma droga por recreação, seja em festas eletrônicas ou até outras drogas para relaxar em casa, o mais importante é entender todos os efeitos que a droga pode causar no seu corpo.

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A realidade da impotência sexual.

A realidade

Todo homem pelo menos uma vez na vida vai passar por problemas sexuais. De acordo com fontes científicas, 40% dos homens de 40 a 70 anos de idade, sofrem em algum momento da vida com disfunção sexual. Mas normalmente as pessoas só falam de impotência sexual quando o pênis não demonstra nenhuma rigidez, mas também é considerado impotência quando ele não fica duro o suficiente para a relação sexual.

Quais são as causas da impotência ?

Muitas causas podem estar na origem deste problema, mas a causa psicológica é de longe o mais comum.

– causas psicológicas : esta é a causa mais comum. As razões podem ser : ansiedade, estresse, medo do fracasso, conflito conjugal, e o desaparecimento do desejo de vestir um casal.

– causas tóxicas e metabólicas : o álcool, as drogas são fatores na redução da sensibilidade, a consciência de tabaco, a diabetes tem efeitos negativos sobre a ação vascular.

– causas de drogas : a impotência pode estar relacionado a efeitos colaterais de medicamentos prescritos para o tratamento da hipertensão, angina de peito, ou anti-depressivos, ansiolíticos.

Quais são os tratamentos para a impotência ?

Ações preventivas : evitar o consumo de álcool, drogas e tabaco

Acções curativas :
– no caso de problemas psicológicos, recomenda-se considerar uma psicoterapia

– Viagra : este tratamento é muito eficaz, e é particularmente recomendada a impotência casa do diabético. Sua administração é por via oral. A dose é de 25 a 100 mg, para ser tomado uma hora antes de uma ereção é o desejado. A dose é de 4 a 6 horas. Atenção : este medicamento é contra-indicado para pacientes com problemas cardíacos ou que sofrem de angina.

– O cloridrato de apomorfina, comercializada sob os nomes Ixense e Uprima. É apresentada em comprimidos para tomar administrado em doses de 2 mg e 3 mg, em caixas de 2, 4 e 8 comprimidos. Este modo de administração sublingual permite-lhe obter uma ereção em menos de 20 minutos, onde a relação sexual mais natural, porque eles não estão programados antecipadamente com o Viagra (dentro de uma hora de ação). A sua rápida eliminação permite uma segunda possibilidade de 8 horas após a primeira. Como o Viagra, sua efetividade requer a estimulação sexual.Bem tolerado, em particular, sobre o sistema circulatório plano, no entanto, é contra-indicado em pacientes com angina instável, de um ataque cardíaco, insuficiência cardíaca grave, hipotensão, e em todas as doenças para as quais a atividade física está em risco… os Seus efeitos secundários são pouco frequentes (de 2% para 7%) e leve (náuseas, dor de cabeça, tonturas, rinite ou faringite, etc.).

– A injeção intra-cavernosa : esse tratamento é indicado em casos de impotência associada a causas físicas. Ela consiste na injeção no pênis de um produto dilatando os vasos sanguíneos, de 5 a 10 minutos antes de uma ereção é o desejado.

– A colocação de um implante peniano : como um último recurso, esta cirurgia consiste na implantação de uma prótese. Atenção, este procedimento é definitivo.

Após o diagnóstico e definição de o problema é orgânico ou psicológico o importante é ter um médico de confiança que possa te passar tranquilidade na hora de enfrentar esse problema e que possa receitar algum tratamento efetivo porque afinal todos merecemos uma vida sexual feliz e saudável.